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吃什么可以美白生活中的美白食品

发布时间:2020-12-21 11:35:07 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

养生之道网导读:所谓“一白遮百丑”,美白对每个女人来说是必不可少的功课。那么吃什么可以美白,生活中的美白食品有哪些呢,小编在此为你总结了吃什么可以美白的建议。

■紫色水果

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。

含有花青素的水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。

■西红柿

西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

■南瓜

南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。

另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

■荞麦

荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。

■玄米

玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。

■鲑鱼

鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

■虾和螃蟹

虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

■高VC食物

VC是美白祛斑的好东西,多吃高VC 的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

■枸己

可以用枸杞煮水代茶饮用,有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可,十分简单方便。

■冬瓜籽仁

将冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克一起混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。

下面继续介绍吃什么可以美白。教大家两个美白法宝:

美白法宝一:一天一袋牛奶

牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜,即廉价,效果又好,想要快速美白的姐妹们可是试试看。

美白法宝二:多食豆制品

像吃豆腐,喝豆浆,都可以的,豆制品被称为天然的植物激素,一般中年妇女多吃豆制品,还可以调节体内的雌激素,延迟绝经期。哈哈,扯远啦,回来继续说我,像我不是很喜欢吃豆腐,我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜,一点都吃不出豆腐味道,娃哈哈,弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃,皮肤也就水灵灵,白嫩嫩啦。

说了这么多,你应该大体了解了美白法宝有哪些,吃什么可以美白,生活中的美白食品,轻松吃出美白好美肌等等,吃完做你的白雪公主吧!

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